🏝 Отметил месяц сыроедения: только свежие фрукты, овощи и злаки–орехи. Никакой варёной и животной пищи. Решил разгрузить так организм на оставшеся пару месяцев в Индии.
🏋 Эксперимент даётся легко: фрукты–овощи и раньше занимали 50–70 % еды, много читал и смотрел по теме, наблюдал за людьми на такой диете. Слежу за дефицитами — подсел на суперполезную водоросль спирулину, пью витамин Д, иногда ем сырые яичные желтки.
⚡Из эффектов: стал энергичнее и выносливее в беге, лучше чувствую и прислушиваюсь к телу, забыл о тяжести или сонливости после еды, похудел в талии, активнее пошли процессы очистки. По натуропатии это — главные признаки оздоровления.
🍉 Попробовал сырой сладкую кукурузу — вспомнил вкус детства, и баклажан: оказался съедобным, в салате с помидорами и красным луком или перцем чили. Стал лучше разбираться в спелости фруктов, различать оттенки вкусов. Прорастил лён — так слаще и проще жуётся, а ещё кунжут и всевозможные бобовые.
🤔 Вдохновил попробовать сыроедение одноклассник, лет семь назад. После пересмотрел раза три Школу здоровья Михаила Советова на YouTube, приучил организм к зелёным и ореховым коктейлям, очистительному салату из свежей капусты, много бегал и закалялся. При этом вегетарианец я уже 15 лет. Процесс не быстрый, но в моём случае того стоил!
